NUESTRAS
CLASES
Para deportistas (runners, ciclistas, escaladores, etc)y gente normal que quiere ponerse en forma
MÉTODO
PILATES
ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
MÉTODO
PILATES
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico acompañado por patrones de respiración específicos diseñado para fortalecer, estirar y equilibrar las asimetrías musculares a nivel corporal.
¿En qué consiste?
Se basa en 6 principios:
CONCENTRACIÓN, CONTROL, CENTRALIZACIÓN, PRECISIÓN, FLUIDEZ Y RESPIRACIÓN
El control y la precisión de los movimientos requieren de la participación constante de la concentración y la respiración y eso lo convierte en una actividad cuerpo – mente que energiza a varios niveles.
Despierta y educa la conciencia corporal para mejorar los patrones posturales y de movimiento no solo en los ejercicios de la sesión sino en nuestra vida diaria.
Mejorando el control de la respiración, la flexibilidad muscular y movilidad articular, aumentando la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación mejoramos nuestra calidad de vida.
En nuestro centro realizamos clases de Mat (Suelo) con Implementos ( Fitball, Softball, bandas elásticas, Foam Roller, pesas ligeras, TRX ) ganando de esta manera en variedad de estímulos y posibilidad de adaptar (facilitando o progresando en dificultad) los ejercicios para todos los niveles.
Tanto como para iniciarte o mantener tú condición física, como para complementar tu práctica deportiva o pre/rehabilitar el método Pilates se adapta a tus necesidades y capacidades en función de tus objetivos sea cual sea tu punto de partida.
Beneficios
- Higiene postural
- Conciencia corporal
- Tono muscular
- Flexibilidad muscular y movilidad articular
- Prevención de lesiones
- Alivio del dolor de espalda
- Complemento del entrenamiento deportivo
- Pre /rehabilitación
Beneficios
- Mejora del rendimiento deportivo
- Mayor funcionamiento global del cuerpo
- Mejor coordinación
- Adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día
- Involucra grandes cadenas musculares con ejercicios generales
- Mantener los niveles de masa muscular y fuerza
- Mejorar la fuerza neural a través de la coordinación intermuscular y las nuevas adaptaciones neuronales
ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL
El entrenamiento funcional es una metodología de entrenamiento que implica movimientos complejos y multi-articulares con el fin de mejorar nuestra capacidad de movimiento en nuestro día a día (tareas funcionales de la vida diaria o deportivas).
¿En qué consiste?
Se basa en:
PATRONES DE MOVIMIENTO Y NO EN MÚSCULOS DE TRABAJO
Mejora la calidad de movimiento aumentando y/o estabilizando el rango de movimiento (para agacharse por ejemplo), aumentando la fuerza (combatir el sedentarismo, estar más preparado para los trabajos físicos exigentes) y la capacidad cardiovascular (subir escaleras, jugar con los niñ@s) y por tanto mejora la calidad de vida.
En una misma sesión se trabaja todo el cuerpo involucrando varios grupos musculares con movimientos complejos y variados adaptados a cada un@ de los alumn@s mediante el propio peso corporal, Kettlebells, mancuernas, barras, discos, gomas, sistema de suspensión, Fitball.
¿Para quién está indicado?
Para cualquier persona de cualquier edad y condición física que quiera estar en forma y cuidar su salud.
Para atletas profesionales de otras disciplinas que quieran mejorar su rendimiento deportivo.
Precios Mensuales
SIN MATRÍCULA
2 clases / semana
44€
3 clases / semana
52€
4 clases / semana
58€
Horarios Clases
ELIGE LAS CLASES QUE MEJOR SE AJUSTEN A TI
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES |
|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 | PILATES | PILATES | |||
| 9:30 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | |||
| 10:00 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | |||
| 10:30 | PILATES | PILATES | |||
| 17:00 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | |||
| 18:00 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | PILATES | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | PILATES | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN |
| 19:00 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | PILATES | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | PILATES | |
| 20:00 | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN | E.FUNCIONAL / MUSCULACIÓN |
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