NUESTRAS
CLASES

Para deportistas (runners, ciclistas, escaladores, etc)
y gente normal que quiere ponerse en forma

MÉTODO

PILATES

ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL

PUNTOS

DÉBILES

MÉTODO
PILATES

 

 

 

Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico acompañado por patrones de respiración específicos diseñado para fortalecer, estirar y equilibrar las asimetrías musculares a nivel corporal.

¿En qué consiste?

 

Se basa en 6 principios:

 

CONCENTRACIÓN, CONTROL, CENTRALIZACIÓN, PRECISIÓN, FLUIDEZ Y RESPIRACIÓN

 

El control y la precisión de los movimientos requieren de la participación constante de la concentración y la respiración y eso lo convierte en una actividad cuerpo – mente que energiza a varios niveles.

 

Despierta y educa la conciencia corporal para mejorar los patrones posturales y de movimiento no solo en los ejercicios de la sesión sino en nuestra vida diaria.

 

Mejorando el control de la respiración, la flexibilidad muscular y movilidad articular, aumentando la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación mejoramos nuestra calidad de vida.

 

En nuestro centro realizamos clases de Mat (Suelo) con Implementos ( Fitball, Softball, bandas elásticas, Foam Roller, pesas ligeras, TRX ) ganando de esta manera en variedad de estímulos y posibilidad de adaptar (facilitando o progresando en dificultad) los ejercicios para todos los niveles.

 

Tanto como para iniciarte o mantener tú condición física, como para complementar tu práctica deportiva o pre/rehabilitar el método Pilates se adapta a tus necesidades y capacidades en función de tus objetivos sea cual sea tu punto de partida.

Beneficios

 

  • Higiene postural
  • Conciencia corporal
  • Tono muscular
  • Flexibilidad muscular y movilidad articular
  • Prevención de lesiones
  • Alivio del dolor de espalda
  • Complemento del entrenamiento deportivo
  • Pre /rehabilitación

Beneficios

 

  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Mayor funcionamiento global del cuerpo
  • Mejor coordinación
  • Adecuada estimulación de los patrones musculares del día a día
  • Involucra grandes cadenas musculares con ejercicios generales
  • Mantener los niveles de masa muscular y fuerza
  • Mejorar la fuerza neural a través de la coordinación intermuscular y las nuevas adaptaciones neuronales

ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL

 

 

 

El entrenamiento funcional es una metodología de entrenamiento que implica movimientos complejos y multi-articulares con el fin de mejorar nuestra capacidad de movimiento en nuestro día a día (tareas funcionales de la vida diaria o deportivas).

¿En qué consiste?

 

Se basa en:

 

PATRONES DE MOVIMIENTO Y NO EN MÚSCULOS DE TRABAJO

 

Mejora la calidad de movimiento aumentando y/o estabilizando el rango de movimiento (para agacharse por ejemplo), aumentando la fuerza (combatir el sedentarismo, estar más preparado para los trabajos físicos exigentes) y la capacidad cardiovascular (subir escaleras, jugar con los niñ@s) y por tanto mejora la calidad de vida.

 

En una misma sesión se trabaja todo el cuerpo involucrando varios grupos musculares con movimientos complejos y variados adaptados a cada un@ de los alumn@s mediante el propio peso corporal, Kettlebells, mancuernas, barras, discos, gomas, sistema de suspensión, Fitball.

 

¿Para quién está indicado?

 

Para cualquier persona de cualquier edad y condición física que quiera estar en forma y cuidar su salud.

Para atletas profesionales de otras disciplinas que quieran mejorar su rendimiento deportivo.

PUNTOS
DÉBILES

 

¿En qué consiste?

 

Se basa en:

 

reFUERZAr LOS PUNTOS DÉBILES QUE EL ALUMNO QUIERE MEJORAR

 

Es una clase que, como su nombre indica, se centra en reforzar los puntos débiles que el alumno quiere mejorar. Tanto para chicas como para chicos para mejorar la fuerza, la dureza o / y el tamaño muscular.

 

El entrenador te indicará la rutina a realizar enfocada a tus objetivos, la técnica correcta y también realizará el seguimiento de tu evolución.

Beneficios

 

  • Trabajo específico enfocado en tus objetivos (fuerza, resistencia, dureza, tamaño muscular)
  • Trabajo complementario con el deporte practicado
  • Mejora del rendimiento deportivo
  • Mejorar el eslabón débil, reFUERZA la cadena muscular global
  • Vuelta al deporte tras lesión
  • Mejorar composición corporal
  • Iniciarse en el mundo del entrenamiento

Precios Clases

SIN MATRÍCULA

1 clase / semana

25€

2 clases / semana

36€

3 clases / semana

40€

4 clases / semana

45€

Horarios Clases

ELIGE LAS CLASES QUE MEJOR SE AJUSTEN A TI
HORALUNESMARTESMIÉRCOLESJUEVESVIERNES
8:30PILATESPILATESPILATES
9:45PILATESPILATESE.FUNCIONAL
11:00E.FUNCIONALE.FUNCIONALPILATES
16:50PUNTOS DÉBILESPILATESPUNTOS DÉBILESPILATESPUNTOS DÉBILES
18:00PUNTOS DÉBILESPILATESPUNTOS DÉBILESPILATESPUNTOS DÉBILES
19:10PUNTOS DÉBILESE.FUNCIONALPUNTOS DÉBILESE.FUNCIONAL
20:15E.FUNCIONALE.FUNCIONAL
20:30E.FUNCIONALE.FUNCIONAL

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